TEH kemasan adalah minuman teh siap konsumsi yang telah diproses dan dikemas dalam wadah seperti botol plastik, kotak karton, kaleng, atau gelas plastik sehingga dapat langsung diminum tanpa perlu diseduh terlebih dahulu.
Teh kemasan biasanya dibuat dari ekstrak daun teh yang dicampur dengan air, gula atau pemanis, serta bahan tambahan seperti perisa, pengatur keasaman, atau vitamin tertentu.
1. Meningkatkan Risiko Kelebihan Gula
Sebagian teh kemasan mengandung gula dalam jumlah cukup tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan asupan gula harian melebihi batas yang dianjurkan dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
2. Memicu Kenaikan Berat Badan
Kalori tambahan dari gula dalam teh kemasan dapat menumpuk jika sering dikonsumsi, terutama bila tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
3. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Kebiasaan mengonsumsi minuman manis secara rutin dapat meningkatkan risiko gangguan pengaturan gula darah yang berkaitan dengan diabetes tipe 2.
4. Berisiko Mengganggu Kesehatan Gigi
Gula dalam teh kemasan dapat menjadi sumber makanan bagi bakteri di mulut. Hal ini dapat meningkatkan risiko gigi berlubang jika kebersihan gigi tidak terjaga.
5. Menyebabkan Asupan Nutrisi Kurang Seimbang
Sering memilih teh kemasan sebagai minuman utama dapat membuat seseorang lebih sedikit mengonsumsi minuman atau makanan yang lebih bernutrisi, seperti air putih atau buah.
6. Dapat Mengganggu Kesehatan Metabolisme
Pola konsumsi tinggi minuman manis dapat berhubungan dengan gangguan metabolisme, seperti peningkatan lemak tubuh dan perubahan kadar gula darah.
7. Mengandung Kafein yang Perlu Diperhatikan
Beberapa teh kemasan mengandung kafein. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan sebagian orang mengalami sulit tidur, gelisah, atau jantung berdebar.
8. Meningkatkan Risiko Perlemakan Hati
Asupan gula berlebih, terutama dari minuman manis, dapat berkontribusi terhadap penumpukan lemak di hati apabila dikonsumsi secara terus-menerus.
9. Dapat Menyebabkan Ketergantungan Rasa Manis
Sering minum minuman manis dapat membuat lidah terbiasa dengan rasa gula tinggi sehingga lebih sulit mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis.
10. Kurang Baik untuk Kesehatan Jantung Jika Berlebihan
Konsumsi gula tambahan dalam jumlah tinggi dapat berhubungan dengan peningkatan risiko faktor yang memengaruhi kesehatan jantung, seperti berat badan berlebih dan gangguan metabolisme.
11. Berpotensi Mengandung Kalori Tersembunyi
Banyak orang tidak menyadari jumlah kalori dari minuman kemasan karena bentuknya seperti minuman ringan. Padahal, beberapa produk dapat menyumbang kalori cukup besar dalam sehari.
12. Mengurangi Kebiasaan Minum Air Putih
Jika terlalu sering memilih teh kemasan, seseorang bisa mengurangi konsumsi air putih yang sebenarnya lebih dibutuhkan tubuh untuk menjaga hidrasi.
Teh kemasan boleh dikonsumsi sesekali, tetapi terlalu sering minum produk yang tinggi gula dapat memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan. (Z-4)
Sumber: alodokter, banksinarmas